【冬至】二十四节气养生

时间:2019-06-23 08:00:01 来源:陕西食品网 当前位置:撒哈拉河床 > 母婴 > 手机阅读



冬至,在阳历12月22日左右到来。此时,白天最短,黑夜最长,此后,白天一天比一天长,民谚曰:“吃了冬至饭,一天长一线”。正因如此,民间称“冬至大如年”,是一个值得庆贺的传统吉日,具有浓郁的文化气息。

中国古人将冬至分为三候:“一候蚯蚓结;二候麋角解;三候水泉动。”传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体;麋与鹿同科,却阴阳不同,古人认为麋的角朝后生,所以为阴,而冬至一阳生,麋感阴气渐退而解角;由于阳气初生,所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

冬至节气预示着寒冷到了极致,物极必反,此时自然界“一阳生”,因此在养生保健上要多注意呵护初生的阳气。


“四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”——《黄帝内经》


四时节气的不同变化,使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体的脏腑功能、气血运行也与四时节气的变化息息相关。一年共二十四个节气,每个节气的养生法则各有不同。


根据二十四节气对人体的不同影响,推出相应的饮食调理、起居养生、精神调摄、运动健身等综合养生方案,帮助大家调整自身以顺四时、适寒暑。



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