养生先养脚,天冷最该泡脚,驱寒排毒百病消,但4类人却不适合!

时间:2019-05-18 08:00:01 来源:湖北经济网 当前位置:撒哈拉河床 > 猎犬 > 手机阅读

民间有句老话叫:热水泡脚,赛吃人参。用温热水泡脚,也一直被视为祛病强体、防病治病的保健方式。


中医认为,人体很多重要穴位是聚集在足部的,而足部又是多条经脉经过之处,用热水泡脚有助于舒经活络,促进人体血液循环,达到养生的目的。

西医认为,人体的脚部具有很多反射区,用热水泡脚有助于刺激反射区,调节内分泌系统,增强人体机能。

那么泡脚到底有什么功效和作用呢?

1、促进血液循环

从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

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人体脚上有6条主要的经络,包括3条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和3条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这6条最主要的经络。

3、祛除体内湿气

人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

4、改善睡眠


用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠。

5、减缓风湿、关节炎

中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。

一般情况下,泡脚用温水就可以了,若是讲究一些的,还可以加入草药,效果更佳。

1、花椒泡脚治失眠


花椒泡脚治疗失眠,水温一般在40—50摄氏度,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。每天如能早晚用2%浓度的盐水加热后泡脚对健康较为有利,或者在泡脚的热水里加少量花椒或者芥末,有利于增进足部血液循环,提高睡眠质量。

2、艾叶泡脚祛脚气

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当出现轻微脚气,也就是单纯的脚部出汗、脚臭的时候,可以用艾叶煮水来泡脚,如果在水中加一些姜,治疗脚气的效果会更好。

3、陈皮泡脚拍寒气


体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气,用陈皮泡脚能排出体内湿寒气,一般连泡1-2周,体内是寒气就能完全消失了。

不同体质的人,泡脚时搭配不同功效的中药,有助于调理体质,使身体达到平衡状态。但并不意味着,所有人都适合泡脚这种养生方式。

泡脚驱寒排毒百病消,但4类人却不适合!

1、心血管疾病患者


患有高血压、静脉曲张、动脉炎等血管疾病的人群不宜泡脚,否则血液循环加快,易造成血压升高、心率加快、静脉回流障碍加重等现象。此外,心脏功能不好的人也不宜频繁泡脚,否则易引起急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死等情况。

2、糖尿病患者


糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不出来,因此热水泡脚特别容易造成烫伤,严重的还可能会引起肢体坏死。因此,如果糖尿病患者需要泡脚的,建议先让家人帮忙调试水温。

3、足癣等皮肤病患者

许多足癣患者因为痒,觉得用热水烫洗后就舒服多了,可以起到杀菌作用。其实这种以热止痒的做法,往往起不到效果。泡脚之后,患处不仅更痒,还可能出现水泡等。热水使足部毛细血管扩张,还可能导致继发性细菌感染。

4、儿童

母亲和婴儿的脚张有趣的图片

如果经常用热水给儿童泡脚,会给足部的神经、血管的功能带来一些影响,尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。

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