养生专家:生活中2个坏习惯加速肺部损伤,多做4件事保护肺部

时间:2019-06-23 08:00:01 来源:新闻快讯网娱乐 当前位置:撒哈拉河床 > VR资源 > 手机阅读

进入冬季之后,天气越来越寒冷干燥,很多朋友会感觉肺部不舒服,一直出现咳嗽、气短的现象,这可能是肺部出现了问题,提醒你需要养肺了。


生活中有很多坏习惯是对肺部不利的,既然要养肺,就要戒掉这些坏习惯,今天我们来说说,哪些事是伤肺的?吃什么食物可以养肺?

长期接触厨房油烟:

可不要小看厨房油烟的危害,它是伤害我们肺部的一个主要原因。在炒菜的过程中,会产生大量的油烟,特别的刺鼻,让人咳嗽不止、嗓子难受。

其实这是由于油烟中含有大量的有毒物质,其中可吸入颗粒物会严重损伤我们的呼吸系统,甚至出现肺部疾病。


所以做饭时一定要把吸油烟机打开,不要认为无所谓。殊不知,厨房油烟是很多不吸烟女性罹患肺癌的主要因素之一。

长期吸烟:

吸烟有害身体健康,而长期大量吸烟会更严重。烟草中含有尼古丁、焦油等多种有毒有害物质,其中致癌物高达78种。

吸烟可以说是对肺部伤害最大的一个坏习惯,研究发现,长期大量吸烟的人,罹患肺癌的概率是不吸烟者的5.7倍。不仅仅是吸烟者本人深受其害,就连每天吸二手烟的人,也已经成为肺癌的高发人群。


其实除了上面两种坏习惯,环境污染也是非常重要的因素,但是目前尚没有完全定论,雾霾等因素对肺癌的影响。我建议您遇到雾霾天气,出门一定戴好口罩,对肺部进行充分保护。

那我们平时该如何养肺呢?

1、经常吃银耳:

在家里可以做银耳粥喝,可以有效缓解肺部的不适,银耳中含有银耳多糖,水分也很充足,可以减轻咳嗽的症状。

2、经常熬梨汤:

虽然我们没有确定秋梨能够真正的止咳、化痰作用,但经常吃秋梨还是很有好处的,因为秋梨的水分比较多,可以熬成汤来喝,缓解干燥天气带来的不适。

3、经常吃百合:

百合吃起来很甜、很软,可以熬成粥,也是养肺的好食物。它具有镇咳、润燥、养肺的效果。


4、经常运动:

即使是冬季也不能不去运动,有效的有氧运动可以增加肺活量,提高呼吸能力,有助于肺部的健康。

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